L’été, on se relâche… et c’est bien normal. Moins de routine, plus de soleil, des repas irréguliers, des fringales salées ou sucrées… et parfois, un corps qui réclame plus qu’une simple boisson fraîche.
💡 Et si vos boissons devenaient vos alliées bien-être ?
Le moringa, super-aliment aux multiples vertus, s’invite dans vos verres pour vous aider à :
- Mieux vous hydrater grâce à ses électrolytes naturels (potassium, magnésium…)
- Équilibrer vos apports avec ses 9 acides aminés essentiels
- Booster votre vitalité avec ses antioxydants, vitamines et minéraux
Voici trois recettes simples, efficaces et rafraîchissantes pour intégrer le moringa dans votre quotidien estival tout en vous hydratant intelligemment.
1. Smoothie vert tropical vitalité
Objectif : Hydratation, énergie naturelle, digestion
Ingrédients pour 2 verres :
- 1/2 ananas frais (ou 200 g d’ananas en cubes)
- 1 banane
- 1 poignée de feuilles d’épinards ou de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de poudre de moringa
- 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
- 200 ml d’eau de coco
- Glaçons (facultatif)
Préparation :
Mixez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtention d’une texture lisse. Servez immédiatement. Ce smoothie est une vraie recharge en potassium, fibres et antioxydants.
2. Latté glacé au moringa et lait végétal
Objectif : Apport doux en antioxydants et minéraux, hydratation quotidienne
Ingrédients pour 1 verre :
- 200 ml de lait végétal (amande, avoine ou coco)
- 1 cuillère à café rase de poudre de moringa
- 1 cuillère à café de sirop d’érable ou miel (optionnel)
- Glaçons
Préparation :
Mélangez le lait et la poudre de moringa à l’aide d’un petit fouet ou d’un mousseur. Ajoutez le sucrant si souhaité, puis versez le tout sur des glaçons. Une boisson apaisante, à consommer à tout moment de la journée.
3. Eau infusée citron, concombre et moringa
Objectif : Hydratation longue durée, reminéralisation douce
Ingrédients pour 1 litre :
- 1 litre d’eau filtrée
- 1/2 concombre en fines rondelles
- 1 citron bio en tranches
- 1 cuillère à café de poudre de moringa
- Quelques feuilles de basilic ou de menthe
Préparation :
Placez tous les ingrédients dans une carafe et laissez infuser au frais pendant deux heures minimum. Remuez avant de servir. Cette boisson vous permet de rester hydraté tout en apportant un cocktail naturel de vitamines et minéraux.
En Conclusion...
En été, il ne suffit pas de boire beaucoup : encore faut-il boire malin. Le moringa permet d’enrichir vos boissons d’une manière simple et naturelle, tout en soutenant votre vitalité. Grâce à ces recettes, vous transformez vos pauses rafraîchissantes en véritables rituels de bien-être.
Que vous soyez en vacances, en télétravail ou en déplacement, pensez à glisser un peu de moringa dans votre quotidien liquide. Votre corps vous remerciera.