Baie de goji vs Moringa : quel est le meilleur anti-inflammatoire naturel ?
Sommaire
- Bases : inflammation & stress oxydatif
- Baie de goji : polysaccharides, caroténoïdes & immunité
- Moringa : vitamines A-C-E, polyphénols & flavonoïdes
- Moringa vs Goji : tableau comparatif
- Compatibilités & synergies
- Usages, dosages, précautions
- Peau, immunité, articulations : analyse terrain
- FAQ
- Références
1) Inflammation & stress oxydatif
Un bon anti-inflammatoire naturel agit sur :
- les radicaux libres (stress oxydatif),
- les cytokines inflammatoires,
- la signalisation cellulaire via Nrf2, NF-κB, etc.
2) Baie de goji : polysaccharides, caroténoïdes & immunomodulation
- LBP : modulation TNF-α, IL-6
- Caroténoïdes : bêta-carotène, zéaxanthine
- Effets : stimulation immunitaire modérée, réduction de la fatigue
3) Moringa : A-C-E, polyphénols, flavonoïdes
- Polyphénols : activation Nrf2, régulation cytokines
- Flavonoïdes : quercétine, kaempférol
- Vitamines A-C-E : synergie antioxydante complète
- Minéraux : fer, magnésium, calcium, protéines
4) Moringa vs Goji : tableau comparatif
| Critère | Baie de goji | Moringa |
|---|---|---|
| Molécules clés | LBP, caroténoïdes | Polyphénols, flavonoïdes, A-C-E |
| Anti-inflammatoire | Cytokines ↓ | Nrf2 ↑ + NF-κB ↓ |
| Antioxydant | Caroténoïdes + LBP | Réseau A-C-E + polyphénols |
| Immunité | Stimulation modérée | Régulation complète |
| Peau | Caroténoïdes (éclat UV) | Vit. A-C-E + anti-inflammatoires cutanés |
| Articulations | Inflammation systémique ↓ | Confort & mobilité ↑ |
| Énergie | Fatigue oxydative ↓ | Vitalité stable |
5) Compatibilités & synergies
Goji → boost immédiat (caroténoïdes, polysaccharides)
Moringa → fond anti-inflammatoire stable
6) Usages, dosages, précautions
- Goji : 10–20g/j, qualité bio sans résidus
- Moringa : 2–3g/j (feuilles me™), à intégrer dans un repas
7) Peau, immunité, articulations
- Peau : Goji (caroténoïdes) / Moringa (A-C-E + polyphénols)
- Immunité : Goji (stimulation) / Moringa (régulation)
- Articulations : Goji (inflammation ↓) / Moringa (confort global)
8) FAQ
Quel est le meilleur ? Moringa → plus complet. Goji → rapide et ciblé.
Peut-on les associer ? Oui, synergie puissante.
Délai d’effet ? Goji : quelques jours / Moringa : 2–6 semaines