Griffe du chat vs Moringa : quel anti-inflammatoire naturel privilégier ?
Sommaire
- Bases : inflammation & stress oxydatif
- Cat’s Claw : alcaloïdes oxindoliques & modulation
- Moringa : vitamines A-C-E, polyphénols & flavonoïdes
- Moringa vs Cat’s Claw : tableau comparatif
- Compatibilités & synergies
- Usages, dosages, précautions
- Peau, immunité, articulations : analyse terrain
- FAQ
- Références
1) Les bases : inflammation & stress oxydatif
L’inflammation chronique perturbe la signalisation cellulaire, ralentit la récupération, aggrave les douleurs et accélère le vieillissement.
Une stratégie efficace repose sur :
- antioxydants puissants : polyphénols, flavonoïdes, A–C–E,
- régulation immunitaire,
- activation des défenses internes : enzymes antioxydantes (Nrf2).
2) Cat’s Claw : alcaloïdes oxindoliques & modulation immunitaire
2.1 Propriétés anti-inflammatoires
- Inhibition de TNF-α, IL-1β, IL-6
- Modulation de NF-κB
- Action sur les douleurs articulaires
2.2 Antioxydant
- Neutralisation ROS/RNS
- Protection collagène/cartilage
- Cytoprotection
2.3 Immunité
- Régulation des macrophages
- Diminution du stress oxydatif
Limite : spectre antioxydant limité comparé au moringa.
3) Moringa : polyphénols, vitamines A-C-E & flavonoïdes
3.1 Anti-inflammatoire naturel
- Activation de Nrf2
- Réduction de NF-κB
- Modulation des cytokines inflammatoires
3.2 Antioxydants synergiques
- Vitamine A → peau et muqueuses
- Vitamine C → immunité
- Vitamine E → protection membranaire
3.3 Nutrition cellulaire
- Minéraux, protéines végétales
- Chlorophylle, flavonoïdes
4) Moringa vs Cat’s Claw : tableau comparatif
| Critère | Cat’s Claw | Moringa |
|---|---|---|
| Molécules clés | Alcaloïdes oxindoliques | Polyphénols, flavonoïdes, A–C–E |
| Anti-inflammatoire | NF-κB ↓ + cytokines ↓ | Nrf2 ↑ + NF-κB ↓ |
| Antioxydant | Modéré | Complet & synergique |
| Articulations | Douleurs articulaires ciblées | Récupération & confort |
| Immunité | Macrophages | Micronutrition + défense |
| Peau | Protection antioxydante | Anti-inflammation + éclat |
| Terrain | Douleurs articulaires | Inflammation chronique & oxydation |
5) Compatibilités & synergies
Association pertinente :
- Cat’s claw : action ciblée inflammatoire
- Moringa : terrain & redox
Utile pour douleurs chroniques, stress inflammatoire, récupération post-effort.
6) Usages, dosages, précautions
- Cat’s Claw : 250–350 mg/j (extrait standardisé), éviter grossesse, auto-immunes → avis médical
- Moringa : 2–3 g/j (poudre ou gélules), commencer bas
7) Peau, immunité, articulations : analyse terrain
- Articulations : Cat’s claw ↓ cytokines / Moringa = redox + confort
- Peau : Cat’s claw = modéré / Moringa = A-C-E + éclat
- Immunité : Cat’s claw = régulation / Moringa = résilience + micronutrition
8) FAQ
Quel est le meilleur anti-inflammatoire ?
- Cat’s claw → douleurs articulaires
- Moringa → terrain chronique & antioxydant
Puis-je associer les deux ? Oui, synergie complémentaire.
Combien de temps ? Cat’s claw : 1–3 semaines / Moringa : 2–6 semaines