En ce début d’année, nombreux sont ceux qui ressentent une fatigue persistante. Entre les excès des fêtes et un contexte sanitaire marqué par une forte circulation virale, plusieurs facteurs expliquent cet état d’épuisement. Voici une analyse des causes et des solutions pour retrouver votre énergie.
🦠 Les Virus Saisonniers : Un Impact Majeur
Les infections respiratoires sont particulièrement virulentes cette année, avec une co-circulation accrue de la grippe, du Covid-19 et des rhumes.
✔️ Syndrome post-viral : Après une infection, le corps reste en alerte, ce qui entraîne une fatigue prolongée.
✔️ Épuisement immunitaire : Une sollicitation excessive du système immunitaire peut ralentir la récupération.
🌍 Facteurs Environnementaux & Mode de Vie
✔️ Manque de lumière naturelle : Une faible exposition au soleil réduit la production de vitamine D, essentielle à l’énergie.
✔️ Alimentation déséquilibrée : Les excès des fêtes suivis d’une nutrition pauvre en nutriments affaiblissent le corps.
✔️ Stress & charge mentale : Le retour au quotidien, combiné aux obligations professionnelles et familiales, accentue l’asthénie.
💤 Troubles du Sommeil et Récupération
✔️ L’hiver favorise les troubles du sommeil (insomnie, apnée) qui aggravent la sensation de fatigue chronique.
✔️ Un sommeil non réparateur empêche le corps de retrouver son équilibre énergétique.
😅 2025 : Une Année Particulièrement Éprouvante
Cette année se distingue par une co-circulation inhabituelle de plusieurs souches grippales et une résurgence du Covid long, prolongeant les effets de la pandémie.
🌿 Solutions Naturelles pour Retrouver de l’Énergie
✅ Renforcer son immunité avec des aliments riches en vitamines A, C et D.
✅ Privilégier une alimentation équilibrée pour recharger le corps en nutriments essentiels.
✅ Adopter une activité physique régulière pour stimuler l’énergie et réduire le stress.
✅ Intégrer des super-aliments comme le Moringa : reconnu pour ses propriétés revitalisantes et énergisantes, il soutient le système immunitaire et aide à lutter contre la fatigue.